Gdy zagłębimy się nieco w te tematy, to praktyka pokazuje, że w dzisiejszej rzeczywistości ludzka wiedza na temat zalet wynikających ze spożywania kwasów nienasyconych typu omega 3 jest aby ująć to delikatnie zadecydowanie zbyt słaba. Dość dużo osób zamieszkujących wysoko rozwinięte kraje świata zjada niestety zdecydowanie zbyt wielką ilość kwasów tłuszczowych omega-6.  Zawarte one są w mięsach wieprzowych i wołowych,  wszelakich serach, w „sklepowych” olejach (np. sojowym).Tradycyjna, europejska dieta zwykle ma zupełnie złą proporcję omega 6  do omega 3 i ma relację nie mniej 15:1. Kwasów nienasyconych NNKT omega3 powinno być zdecydowanie więcej, aby zniwelować funkcjonowanie elementów prozapalnych w organizmie.
NNKT z rodziny omega 3 (np. rybi olej) oraz typu omega 6 (np. olej z ogórecznika) zwykle są serwowane dzieciaczkom i młodzieży ponieważ posiadają niemały wpływ na intensywność wzrostu psychofizycznego, oraz oddziaływują korzystnie na układ odpornościowy.
Jednakże suplementy oraz naturalnie występujące kwasy omega 3 nie są oferowane tylko dla ludzi młodych. Kwas omega 3 to przede wszystkim DHA czyli dokozaheksaenowy i EPA eikozapentaenowy. Dobrze jest, by były one w odpowiedniej relacji jeden do drugiego. Podniesienie ich spożycia obniża poziom tzw. LDL cholesterolu oraz przeciwdziała patologii niedokrwiennej serca. Z tego powodu są używanie przy profilaktyce miażdżycy. Standartyzowane dostarczanie owych NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) daje organizmowi niezastąpioną porcję potrzebnych związków, których często brak w diecie człowieka zachodniej cywilizacji.
Przeto już od wczesnych lat trzeba zadbać o odpowiednią wartość omega3 w spożywanych potrawach, lub w dobrej jakości preparatach, aby potemj cieszyć się zdrowiem. Te składniki zapewniają odpowiedni rozwój młodych organizmów i chronią w każdym wieku przed chorobami cywilizacyjnymi. Zdrowie jest ważne, a dieta  wcale nie dostarcza w wystarczającym stopniu niezbędnych składników, w tym także NNKT omega 3. Należy więc by zadbać o to poprzez przyjmowanie preparatów.
Funkcjonowanie omega 3 polega w szczególności na tym, że zmniejsza stan trójglicerydów, wspomaga w stabilizowaniu właściwego ciśnienia krwi, wzmacnia układ krążenia. Kwasy tłuszczowe są konieczne do dobrego wzrostu i rozwoju mózgu a także siatkówki oka u niemowląt. Zmniejszają możliwość agregacji płytek krwi oraz ulepszają funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Nadto łagodzą stany zapalne związane z artretyzmem, łuszczycą jak też astmą.
Dodatkowo NNKT omega3 ochraniają przed rakiem jelit i redukują także ryzyko wystąpienia powikłań związanych z cukrzycą, ale w szczególności omega3 są niezbędne do dobrego funkcjonowania błon komórkowych. Oczywiście błony komórek skóry człowieka zbudowane są z niezbędnych kwasów tłuszczowych, to znaczy że kwasy omega-3 mają istotne znaczenie dla posiadania gładkiej, zdrowej skóry. Jakby tego było mało właśnie te kwasy tłuszczowe zwiększają działanie enzymów przeciwutleniających, a to te osłaniają komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników.
Organizm nie ma mechanizmów by wytworzyć n-3, co oznacza, że muszą być konsumowane w diecie, lub jako suplement. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wysoko nienasycone, a więc są nietrwałe i dość łatwo potrafią ulegać utlenianiu. Trzeba więc zweryfikować to by przyjmowane suplementy były wysokiej jakości, a nie by były najtańsze. Za sumę 20-30 zł nie ma żadnych możliwości uzyskania dobrej jakości preparatów omega3 z EPA i DHA. Ba, nawet jeśli takowy kosztuje 80-, czy 100 zł. wcale nie musi to oznaczać, ze jest on dobry. Podczas ich wytwarzania powinny być rygorystycznie przestrzegane normy, składniki powinny być standaryzowane, co w praktyce oznacza, że preparat powinien mieć stały skład i parametry, zaś surowiec powinien pochodzić z czystych wód oceanicznych (a nie z bajora jakim jest Bałtyk. Bezwzględnym warunkiem otrzymania dobrych preparatów omega 3 jest proces deodoryzacji, winteryzacji i filtracji. No a jaka jest twoja omega 3? Jeśli chcesz coś naprawdę pewnego i sprawdzonego zapraszam do kontaktu.